***المنتدى التعليمي والترفيهي والتثقيفي***
***المنتدى التعليمي والترفيهي والتثقيفي***
***المنتدى التعليمي والترفيهي والتثقيفي***
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

***المنتدى التعليمي والترفيهي والتثقيفي***

أموت محبوبا خير لي من أن أعيش مكروها
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روان نور الايÙ
عضو نشط+1ن
عضو نشط+1ن
روان نور الايÙ


وسام العضو المميز : كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟! Empty
عدد المساهمات : 133
نقاط : 201
تاريخ التسجيل : 08/05/2009

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟! Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!   كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟! Emptyالأحد مايو 10, 2009 10:47 pm

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!!



اجمعت معظم الابحاث الطبية على ضرورة ان يتخلص المرء من عصبيته حتى لايكون عرضه لأمراض

نفسيه وعضوية كثيرة وأخطرها النوبات القلبية المفاجئة كما ان الانسان العصبي مناعته ضعيفة

وقدرته على مقاومة الامراض اقل كثير من ذلك المرء الذي يتميز بالقدرة على الاسترخاء والهدوء

والعصبية الى جانب خطورتها الصحية فهي تجعل الانسان غير مرغوب فيه اجتماعيا.

واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الاشخاص العصبيين المتوترين دائما الى فئة الاشخاص الذي

لديهم القدرة على السيطرة على النفس وااالاسترخاء والهدوء:

فكر في اهداف حياتك وماهي الامور المهمة حقا بالنسبة اليك والى من تحب وخلص نفسك من

الواجبات التافهة حتى تستطيع انجاز الواجبات المهمة على وجه افضل يجعلك تحتفظ بهدوئك

ويخلصك من التوتر الناتج عن الاحساس بأن واجباتك اكثر كثير من الوقت الذي عليك انجاز كل

الاعمال فيه .

توقف عن محاولتك ان تكون شخص فائق القدرة وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على

كل الشؤون دون اهمال شيء لأن هذا لايتم الا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية .

اعط نفسك وقتا اطول فيما تظن انه ضروري للوصول الى مكان او تحقيق شيء واعمل حساب أي

عائق يمكن ان يعترضك حتى لاتصاب بالتوتر والعصبية اذا تأخر الوقت او طالت مدة انجازك للعمل

الذي تقوم به

لاتضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء اعمالك وابدأ صباحك مبكرا جدا واعطي لنفسك وقتا كافيا

للانتهاء من ارتداء ملابسك .

سهل هل الأمور ولاتغتاظ من اجل امور تافهة مثل تأخر قطار او فظاظة سائق تكسي وتذكر انه حتى

لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الاحداث .

ابتعد عن الاشخاص الذين يغيظونك اما اذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم اهمية كبرى .

خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وأخر حتى تنهي عملك في وقت محدد لأن ذلك يزيل

مشاعر التوتر والقلق بداخلك .

تذكر ان العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك الى امراض القلق والضغط ويؤثران على حيويتك

ونشاطك واقبالك على الحياة .

لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك لأنك ان توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر ازعاج لك.

وردة2 وردة2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hayet48
عضو نشط
عضو نشط



عدد المساهمات : 41
نقاط : 51
تاريخ التسجيل : 30/04/2009

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!   كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟! Emptyالخميس مايو 14, 2009 8:53 pm

شكرا على المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
**ندى**
عضو محترف
عضو محترف
**ندى**


عدد المساهمات : 228
نقاط : 333
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 32

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟! Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!   كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟! Emptyالجمعة مايو 22, 2009 4:03 pm

كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟! F027
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من العصبية الزائدة؟؟!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
***المنتدى التعليمي والترفيهي والتثقيفي*** :: قسم العلم والمعرفة :: منتدى الطب البديل-
انتقل الى: