10 نصائح صحية

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


1 ـ استخدم الأذن اليسرى عند الإجابة على المكالمات الهاتفية.


2- لا تتناول أكثر من كوب واحد فقط من القهوة يوميا.


3- إياك أن تأخذ الدواء مع ماء بارد.


4- بعد الخامسة مساء ابتعد عن الوجبات الدسمة.


5- قلل قدر المستطاع من الوجبات الغنية بالدهون.


6- اشرب الماء قدر المستطاع عند الصباح، وقلل من الكمية عند المساء.


7- لا تستخدم هاتفك النقال إذا كانت البطارية خفيفة.
وابق مسافة بينك وبين الشاحن.


8 -اذا كنت من مستخدمي «الهيدفون» و«الايرفون» حاول ألا يكون وقت الاستخدام طويلا.


9- تذكر أن أفضل وقت للنوم هو من العاشرة ليلا حتى السادسة صباحا.


10- لا تذهب إلى النوم مباشرة بعد تناول الدواء. احرص على أن يكون موعد تناول الدواء قبل موعد نومك بساعة على الأقل.





تحياتي
[b]